，。一个负面的思绪画面一直出现在我脑子里
健康咨询描述： ，。这段时间我在阅读学习一本书，主要是教我们男生和女生约会时说话的技巧的书。但是，在快看完的那天晚上，我正看得入神，我妈突然叫了我一声，问我怎么还不睡觉。正因为他叫我的这一声打断了我的思路，之后我怎么也看不进去这本书了。最主要让我困扰的是，我和女生约会时，想用我在这本书里学习的说话技巧时，我脑子里就会出现我妈叫我的那个画面，所以就会阻碍我的思路，每次我想用从书里学习到的说话技巧时，这个我妈突然叫我的画面就会阻碍我一次，让我没心思没思路再去想再去用这个说话技巧。还有每次我再想去学习约会说话技巧这系列的书时，我也会想起我妈叫我的那个画面，从而看不下去这类的技巧书。这个我妈突然叫我的画面的这个负面思绪困扰了我很久，是我的心理问题吗，怎么样能解决这个问题，让我能再去有思路正常的学习阅读这类的技巧书而不去想这个我妈突然叫我的这个负面思绪？
想得到的帮助： ，。这个我妈突然叫我的画面的这个负面思绪困扰了我很久，是我的心理问题吗，怎么样能解决这个问题，让我能再去有思路正常的学习阅读这类的技巧书而不去想这个我妈突然叫我的这个负面思绪？
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病情分析：
你好：你是你现在主要是看书的时候，由于受到了一些惊吓，所以形成这种心理反应，这种情况其实可以慢慢的恢复的。
指导意见：
指导意见：你可以适当的进行一些心理疏导调整，也可以适当地注意好休息，并且这种情况其实你交女朋友可以按照自己的想法，不需要按照书上的说法。
病情分析：
患者为青年男性，头脑中反复出现某种场景，该场景对自己具有明显的负面意义，本人对此虽有排斥但无法控制，属于为强迫症
指导意见：
建议找专业的心理医生进行治疗，针对强迫观念和行为，采取改善认知、放松技术、系统脱敏等专业手段，可以有效减轻直到解除强迫症状。针对你的情况，最有效的应该是暴露疗法，即模拟当时的情景，在医生指导下，形成反强迫的心理抵抗机制。
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