每天早上和中午各跑两公里一个月瘦多少斤

      病情分析：
      这个一般减肥的话效果来的还是比较慢的，必须要配合饮食。
      指导意见：
      建议注意适当运动锻炼，配合针灸，少吃。就是，这种情况一般来讲，估计能减五斤左右的
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况，不论什么减肥，都是需要你坚持的
      指导意见：
      建议生活规律，避免垃圾食品，避免油腻食品，饮食生活需要规律，根据自身体质锻炼
      

      病情分析：
      你好，从你描述情况来看，你主要是有关减肥方面的问题。
      指导意见：
      指导意见，从你描述情况来看，你主要是有关减肥方面的问题。在增加运动量，控制饮食，是减肥的关键，避免摄入高能量的食物。
      
      以上是对“每天早上和中午各跑两公里一个月瘦多少斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，
      指导意见：
      多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。