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下半身肥胖，肉松松垮垮，慢跑可以减腿么

女 | 22岁 2017-03-23 21:31:55 2人回复来自

健康咨询描述：下半身胖，臀和腿都粗，肉比较松松垮垮，可以通过每天慢跑五十分钟来瘦腿么

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陈宇吉林市化工医院主治医师擅长: 高血压，冠心病，心功能不全等帮助网友：23399称赞：1

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2017-03-23 21:36:04 我要投诉

      病情分析：
      对于体重的控制，主要是通过管住嘴，迈开群来进行。持之以恒，就可以见到效果。
      指导意见：
      日常生活中要减少高热量，高脂食物摄入。多吃蔬菜水果，以素食为主。运动的话要坚持，可以通过游泳或者跑步来进行。

2017-03-23 21:37 ask76057866ci 追问

通过长期的慢跑和饮食控制，腿可以瘦么

2017-03-23 21:39医生回答：

脂肪含量会减少，但是肌肉会增加。

2017-03-23 21:41 ask76057866ci 追问

看着就会瘦，对吗，视觉上变瘦

2017-03-23 21:43医生回答：

这是没有问题的

2017-03-23 21:46 ask76057866ci 追问

大约需要多久才能有效果呢，医生

2017-03-23 21:51医生回答：

一般来说两到三周就可以，当然了，需要持之以恒。

2017-03-23 21:51 ask76057866ci 追问

看网上说下半身肥胖是遗传，臀和腿胖不好减，都没有信心了

饶丹梅成都市新都区人民医院医师擅长: 肺炎,慢性阻塞性肺疾病,肺癌,肺结核,胃溃疡,胃炎帮助网友：4885称赞：7

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2017-03-23 22:05:29 我要投诉

      病情分析：
      你好，你说的情况是可以的啦，但是需要坚持，不然就是可能反弹的啦，所以加油啦
      指导意见：
      减肥下半身的办法还有很多的啦，就是登自行车还有就是瑜伽什么都是可以的啦哦，