只多睡两个小时，生物钟就乱了是怎么回事？

      病情分析：
      你好，因为你平时的生物钟都是正常的，你早上多睡了两个小时，晚上当然就需要晚点睡了。
      指导意见：
      建议你不用担心，没有事的，可能就是你到了周末有点兴奋的原因吧，为了避免这种情况的发生，你以后还是跟着正常的节奏就好了。
      

      病情分析：
      你好，因为你睡多了就精力过剩不困了。正常睡眠时间是7-9个小时。你睡的太早没有觉，自然就会兴奋胡思乱想了。最好的睡眠时间是10：30
      指导意见：
      1、睡眠时间最佳是7-9个小时。10：30入睡。6-7点起床‘
      2、适度运动有事充实自己。有助睡眠。'
      
      以上是对“只多睡两个小时，生物钟就乱了是怎么回事？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠等。
      指导意见：
      建议晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯。
      

      病情分析：
      你好，你所说的这个问题，可能不仅仅是睡多了两个小时，所以失眠。
      指导意见：
      假期突然闲下来，没有事做，不疲劳，玩电子产品，这些都有可能影响，假期结束自然会调回来。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，这是植物神经功能紊乱造成的情况，在治疗上不要轻易使用西方药物治疗，依赖性比较大，用中药来调理即可。
      指导意见：
      建议你平时注意合理安排饮食起居，睡前可以用昌弘西洋参泡水喝来调理，避免熬夜，适当多活动，保持良好的心情，睡前喝西洋参可以安神，宁神，帮助睡眠，提高睡眠质量，而且没有副作用