快速减去肚子和大腿上的肉

      病情分析：
      瘦大腿内外侧从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。
      指导意见：
      可以吃香蕉，苹果，木瓜，芹菜，番茄，这些水果都有消肿减肥的作用哦。另外，平时多骑自行车，多爬楼梯，多散步，坚持下来会很有效果的。
      

      病情分析：
      首先你的认识很正确吃药减肥并不可取。减肥关键是饮食加运动。
      指导意见：
      均衡饮食多食用青菜类少食用油腻热量高的食物。晚饭多吃清淡的食物饭后可以适当散步。多进行塑型的有氧运动。渐渐的你就会体重减轻。