高中生减肥烦恼

      病情分析：
      您好！饮食上应当以蔬菜为主，晚饭尽量不吃主食，多喝水，
      指导意见：
      建议最好的减肥方法就是，每天早上慢跑40分钟，注意一定要跑够40分钟，那样才会消耗多余的卡路里，否则也没有什么效果，还不如不跑！
      

      病情分析：
      你好，建议你一定不要有节食之类的情况。或者单纯吃水果之类也是变相节食的
      指导意见：
      注意要减肥不是单纯饮食问题。还要注意配合运动。注意运动一定注意足够的强度和时间。形式建议以健身为主为好。饮食管理注意是控制整体摄入量。注意饮食结构。如少吃油腻的。多吃青菜，适当水果、适当粗粮。具体饮食你可以参考下居民膳食指南指导的