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如何克服紧张

女 | 20岁 2017-04-14 02:47:45 2人回复来自

健康咨询描述：感觉是紧张引起的手抖，脸红，脑子一下空白

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2017-04-14 05:37:44 我要投诉

      病情分析：
      学会缓慢深呼吸，学会放松运动，理解自己，理解他人，认可自己优缺点。
      指导意见：
      多训练，多模拟，先人少，再人多，逐渐过度，慢慢就好了。少吃生冷食物，少吃膨化食品碳酸饮料。

魏仁珍屯留嘉之慧医院副主任护师擅长: 擅长儿科呼吸道，消化道常见病，新生儿黄疸，缺血缺氧帮助网友：14573称赞：7

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2017-04-14 04:21:47 我要投诉

      病情分析：
      你好！有些紧张与身体的先天因素有关的，但通过后天的锻炼可以部分克服的。
      指导意见：
      建议尽量多在大庭广众之下演讲。还有可以通过多学习，提高自信，克服自卑情绪也能够改变自己的紧张情绪的。希望能够帮到你。