身高169体重118上周体重108上周早上跑了几天

      你好，对于肥胖的人来说减轻体重尤为重要，那么首先要饮食控制和适量的运动量结合，那降低体重，一般不建议吃一些膨化油炸类的食品，饮料也不要喝，另外运动每天要坚持30分钟以上才有效果的。
      

      病情分析：
      健康的减肥方法主要是饮食上进行控制，然后配合运动锻炼，来，促进体重的减轻。
      指导意见：
      饮食上主要是尽量不要吃油炸的食物，要多吃蔬菜和水果，少吃一些主食，每天坚持进行运动锻炼至少四十分钟

      病情分析：
      你好，上述情况，你现在应该是由于体重过高引起的，它会影响到你的美观。
      指导意见：
      你平时应该每天保持1到2个小时的运动量，少吃过于油腻的食物，多吃蔬菜水果。
      以上是对“身高169体重118上周体重108上周早上跑了几天”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！