我新陈代谢慢，减肥也慢效果不明显 怎样加快新陈代谢

      病情分析：
      如果排除甲减等可以导致新陈代谢慢的疾病外，你这种情况就首先是由于缺乏运动造成的
      指导意见：
      想减肥，不能只依靠节食，这样会造成身体的防御机制，造成新陈代谢更慢，所以，必须通过每天的身体锻炼来解决
      

      病情分析：
      减肥的话需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，不要暴饮暴食，不要吃油腻的食物。
      指导意见：
      饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果
      

      病情分析：
      你好，多运动锻炼身体是可以加速身体代谢的，不运动是不能减肥的
      指导意见：
      建议平时尽量多活动一下吧，饮食控制七分饱就可以了，只有坚持下来就有减肥成功的可能
      
      以上是对“我新陈代谢慢，减肥也慢效果不明显 怎样加快新陈代谢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！