身高159体重60建议应如何减肥

      处于青春期的女孩体重不算特别的高，建议调整你的饮食荤素搭配合理，多以新鲜的蔬菜为主，增强你的体质，将所有的零食戒掉，不要使用膨化食品和碳酸饮料，然后增加运动
      

      17岁女孩身高中位数160.3cm，体重中位数51.2kg。因个体差异，偏上偏下一些都属正常。相对于身高，你的体重偏重些。17岁属于成长发育后期冲刺阶段，建议不要节食和服用减肥产品，对身体会有影响。可以合理控制饮食，配合有氧运动和肌力训练来健康减肥。饮食：规律饮食，营养均衡，杜绝零食、宵夜，少吃油炸等高热食物，早午餐可适当吃些含蛋白质的食物，鸡蛋牛奶如瘦牛肉豆制品，多吃点蔬菜，两餐间吃低糖水果一份。运动：跳绳游泳慢跑都是不错的方式，每星期四五次，每次30分钟以上，可逐步递增，肌力训练，每星期三次。每次运动后要拉伸和按摩，使肌肉放松。
      

      病情分析：
      你所说的情况考虑现在可以选择运动减肥，可以减肥，也可以促进身体发育
      指导意见：
      现在的情况建议每天运动一小时以上，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，正常生活即可
      以上是对“身高159体重60建议应如何减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！