清早跑了800米，中午跑了800米

      这种情况多数是平时缺乏运动引起的，短时间内运动范围和幅度过大，会引起乳酸堆积的情况，引起腰腿痛。运动之前要做好热身活动，运动量要循序渐进，不可一次运动量过大。可以外用活血化瘀的喷剂治疗。
      

      病情分析：
      患者青少年女性，患者自述跑步及跳远后出现腰痛及大腿疼痛。
      指导意见：
      考虑患者运动量过大引起的肌肉劳损的可能，建议患者局部贴敷膏药，减少剧烈运动，适当卧床休息几天就会自行缓解。
      

      病情分析：
      累到了，要是平时没有这么大的运动量，突然这个活动法是
      指导意见：
      会导致肌肉疼痛的。现在先休息吧，缓解一下疼痛，可以自己热敷按摩一下疼痛的部位，代谢一两天就好了
      
      以上是对“清早跑了800米，中午跑了800米”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！