减肥每天所需要的营养

      减肥一日三餐要均衡营养，早餐可以喝杯牛奶，一个鸡蛋，一碗粥或者是全麦面包，午餐可以吃牛羊肉鱼蛋加蔬菜，晚餐可以食用鸡胸脯肉加青菜少吃主食，同时每餐在七分饱，配合适当的有氧运动，每天可以运动45分钟和一个小时，只要坚持就会起到减肥效果。
      

      病情分析：
      你好，这种情况午餐正常吃，晚餐可以吃些苹果，吃了后不要就睡觉，可以适当的活动
      指导意见：
      建议平时早晨跑步半小时，晚上吃饭后散散步，平时不要吃油炸的食物，不要吃零食，不要吃含脂肪高的食物
      

      病情分析：
      你好，根据您的情况考虑每天的钙磷，维生素都是不能缺少的。
      指导意见：
      你好，根据您的情况建议您选择正规的减肥套餐，不能以节食为主要的减肥途径。
      
      以上是对“减肥每天所需要的营养”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！