我的大腿比较粗，怎样减掉大腿的肉

      你这种情况首先要控制饮食，不要吃高热量食物，每天坚持有氧运动，至少一小时可以游泳，骑自行车快走，慢跑转呼啦圈等，长期坚持减肥肯定会成功。每日三餐，每餐主食不要超过二两。
      

      病情分析：
      你好经常跑步吧不仅是户外运动，还是有氧运动，同时对全身瘦身都是有明显作用，而且需要长期过程。
      指导意见：
      同时经常打篮球不仅可以增加自己的弹跳力，还可以帮助长个子所以，人都需要后天锻炼，很重要的。
      

      病情分析：
      你好，你这个情况应该是因为跑步锻炼的原因导致的肌纤维增粗
      指导意见：
      建议，你这个情况应该去健身房锻炼锻炼瑜伽比较好，不要经常跑步，少吃蛋白质
      
      以上是对“我的大腿比较粗，怎样减掉大腿的肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，想要减掉大腿的赘肉，就必须饮食和运动双管齐下。健身和健康饮食也能帮助你减掉身体其余部位的脂肪。进行针对大腿的运动可以做深蹲运动、做弓步。在饮食方面也要注意，不要吃太油腻的食物，多食蔬菜和水果，合理调节饮食结构，做到营养均衡。