你好我总想着手淫有什么办法嘛怎么可以治疗

      指导意见：
      你好，这种情况考虑可以通过转移注意力，找些喜欢做的事情来戒除手淫。平时要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，保持心情舒畅,这样才更有利于身体健康。
      

      病情分析：
      您好，根据你所描述的情况，总想着手淫这精神因素的原因。
      指导意见：
      建议你不要紧张，放松心情，可以多参加一些体育活动，多看一些正能量的书籍，转移一下注意力。
      

      病情分析：
      根据您的病情描述，适当的手淫是正常的，一周不超过两次。
      指导意见：
      建议多户外活动，比如跑步，爬山，跳绳，打球等，加强体育锻炼。尽量减少独处，多同朋友聊天等，转移注意力。
      
      以上是对“你好我总想着手淫有什么办法嘛怎么可以治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！