请问高中生怎么减肥！

      目前如果觉得肥胖想减肥的话，还是建议平时的饮食过程中格外的控制一下，少吃甜品油炸食品，建议晚饭过后适当的溜达溜达，不宜久坐！抽时间进行走步运动有助于体重的下降，建议坚持住。
      

      减肥最好的办法就是控制饮食，参加体育锻炼。平时饮食注意多吃点易消化的，多吃新鲜蔬菜水果，不要吃零食甜食和含脂肪高的食物。平时多参加体育锻炼，比如跳绳跑步打球的。
      

      病情分析：
      减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。尽可能做有氧运动如跑步.
      指导意见：
      建议吃些柔软易消化饮食，饮食要规律，不食刺激的东西，如辣椒，蒜等，不吃过酸，过咸的食物。
      
      以上是对“请问高中生怎么减肥！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根据你描述的情况，想要减轻体重，减轻体重，最好方法是运动锻炼。
      指导意见：
      建议多参加体育活动，多运动，尽量少吃含脂肪和碳水化合物多的食物。特别是晚餐不益吃的过多。
      

      病情分析：
      没有什么捷径，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,
      指导意见：
      骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
      

      你好，世卫计算方法
      女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重
      标准体重正负10﹪为正常体重
      标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻
      标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足健康减肥要从饮食和运动两方面来综合进行，建议，低脂，低糖，低热量饮食，少吃油炸，少喝含糖饮料。正餐主食以二两为限，控制脂肪类食物和色拉油的摄入量，蔬菜和低糖水果不限量。晚餐不宜吃的太晚，太丰盛，可以以水煮菜为主，如果晚自习感到饿，可以再加一个脱脂纯牛奶。最好每天有半小时以上的运动量，如跑步，跳健身操等。运动后一小时内只可喝水，不能再进食。祝好！