生1.6米，130斤，打算用两个月减肥
健康咨询描述： 女生1.6米，130斤，打算用两个月减肥。早饭:一杯豆浆一个煮鸡蛋一个包子（中）/一个馅饼中饭:二两米饭大量蔬菜少量肉类七分饱吃完站立半小时下午三点左右吃一个小点的苹果晚饭:一杯酸奶两片全麦面包，从不熬夜，中午会休息半小时每天运动跑楼梯2400阶（一小时），不吃零食和高热量，两个月大约可以瘦多少，谢谢
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病情分析：
减肥方法有多种.其中控制饮食是核心方式.建议您在减肥的过场中要严格控释饮食.
指导意见：
每天要少吃多餐.多吃水果以补充每天所需的维生素.还要控制每天的饮水量.最重要的还要适量运动巩固减肥成果.减肥是一个艰苦漫长的过程.重在坚持.
病情分析：
根据您的情况，首先我们临床建议减肥需要绿色健康的！
指导意见：
我们临床首先建议适当的节食，同时可以配合应用运动锻炼配合的，出入不平衡就可以减肥的！
我想减肥，打算早起喝一杯白开水早饭：一杯豆浆一个鸡蛋一个包子/馅饼 午饭：一荤三素二两米饭七成饱 吃完后站立半小时，下午三点左右吃个苹果 晚饭：两片全麦一杯酸奶 每天运动一小时，不吃零食和高热量，大约两个月可以瘦20斤吗，这样的减肥计划是否合理呢？
我想减肥，打算早起喝一杯白开水早饭：一杯豆浆一个鸡蛋一个包子/馅饼 午饭：一荤三素二两米饭七成饱 吃完后站立半小时，下午三点左右吃个苹果 晚饭：两片全麦一杯酸奶 每天运动一小时，不吃零食和高热量，大约两个月可以瘦20斤吗，这样的减肥计划是否合理呢？
您的这个减肥计划可以临床应用，但是不能确定消瘦到您的希望程度！
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