我很胖湿气太重了，请帮我，想想怎么去湿气

      病情分析：
      精神紧张压力大，着急生气上火，饮食不当等容易导致脾虚，脾虚容易生湿，容易受外界湿邪的影响。
      指导意见：
      适当多吃大枣，山药，薏薏仁，红小豆等健脾去湿的食物，用荷叶，冬瓜皮等泡水喝，不要吃生冷油腻食物，不要着急生气上火，保持大便通畅等。
      

      病情分析：
      精神紧张压力大，着急生气上火，饮食不当等容易导致脾虚，脾虚容易生湿，容易受外界湿邪的影响。
      指导意见：
      适当多吃大枣，山药，薏薏仁，红小豆等健脾去湿的食物，用荷叶，冬瓜皮等泡水喝，不要吃生冷油腻食物，不要着急生气上火，保持大便通畅等。
      

      病情分析：
      湿与五脏均相关，尤其是肺脾肾三脏。其中脾位于中焦，主运化水湿，故又与脾及其相关。
      指导意见：
      1.饮食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣刺激肥甘厚味之品。2.体育锻炼，通过发汗可去除部分湿邪。3.可适当予冬瓜皮、茯苓泡水喝以健脾利尿渗湿。4.若湿气特别大，建议去医院综合舌脉等整体调理。