经常手淫，我想戒掉手淫

      你的情况考虑可能是由于长时间频繁手淫导致的身体乏力，没有精神。建议你尽快戒掉手淫的习惯，日常生活中可以加强营养饮食，多吃点对男性功能有益处的食物，适当运动锻炼提高身体素质。
      

      病情分析：
      您好，根据您所描述的情况分析，长期手淫容易出现神经衰弱。
      指导意见：
      长期手淫容易出现疲倦乏力，失眠等不适，建议您要意识到手淫的危害，培养兴趣爱好，多参加户外运动，转移注意力，可减少这种不良习惯的
      

      问题分析：手淫损伤身体的动力、损伤情志，精神萎靡，影响到智力，长期手淫会对记忆力与思维能力产生明显的破坏，学习能力的力不从心与学习成绩的迅速下降是最明显的表现。手淫行为具有严重的成瘾性，一旦成瘾，很难克制同时严重透支人体生发之气，使人体生育能力极大下降，最终导致男性不育。
      指导意见：当手淫的念头强烈时，尽最大能力在你脑子里制止这个念头，要待人友好。强迫自己和别人共事，要学会和别人工作和交流。可以通过书籍学习如何交友，如阅读成功励志和传统修身类书籍。早上醒后就立即起床。不论什么时间都不能赖床。起床并做点事。
      
      以上是对“经常手淫，我想戒掉手淫”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！