男生每天能量需要量2250千卡

男 | 19岁 2017-05-22 08:34:46 2人回复来自

健康咨询描述：男生每天能量需要量2250千卡，女生1800千卡。男生蛋白65克，女生蛋白55克。那么我是一名大一男生，我每天应该摄入糖和脂肪各多少克?

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2020-07-17 08:55:15 我要投诉

这种情况每天摄入糖和脂肪应该在300克左右，建议采取科学有效的减肥办法，就是严格控制饮食以及长期坚持运动来实现最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物。

刘鑫安丘市凌河街道卫生院医师擅长: 泌尿系感染,小儿感冒,脑外伤,先天性膈疝帮助网友：115451称赞：156

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2017-05-22 16:55:20 我要投诉

      病情分析：
      像你这种情况的身体要注意配合营养的补充，保证每天8到10小时的睡眠时间
      指导意见：
      另外要注意糖分和脂肪的含量是不能太高的，防止造成人体消化道的负担。从而影响到正常的代谢功能