如何减肥，不用药，我身高169

      你的身高和现在的体重都是正常的，不需要减肥，并且正在处于青春发育期，更不需要减肥了，以免影响身体的健康状况。可以适当控制一下饮食，不吃零食和热量太高的食物，多做户外活动。
      

      病情分析：
      你好，身高169，体重120，算是标准体重，如能再减掉几斤更好，减肥的前提要保证正常生理需要。
      指导意见：
      你好，可适当减少主食，如米、面等干粮，多吃蔬菜水果，加上适当锻炼，不仅能减肥且能有个好气质，贵在坚持。
      

      病情分析：
      你好，减肥是需要运动及节食的，这两方面是减肥的基础
      指导意见：
      建议根据自身情况制定减肥计划，持之以恒，坚持不懈，可以看到明显的减肥效果
      
      以上是对“如何减肥，不用药，我身高169”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！