有问必答网心理健康科失眠 → 我是一名高三学生,随着高考临近

我是一名高三学生,随着高考临近

女 | 17岁 2017-05-31 02:08:37 3人回复 来自

健康咨询描述: 医生您好!我是一名高三学生,随着高考临近,我晚上经常失眠,更糟糕的是,我爸爸晚上会打鼾,这让我觉得睡觉都成了一种比赛,要赶在我爸爸之前睡着,而这给了我一种压力,使我更加睡不着。希望医生能给我一些简单有效的建议,消除我的失眠焦虑,让我轻松圆梦高考。

医生回复区

王沁
王沁 重庆爱尔眼科医院   主治医师 擅长: 眼底病,青光眼,白内障,斜视,屈光不正等眼科常见疾 帮助网友:4861称赞:1
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2017-05-31 08:35:35 我要投诉

      病情分析:
      高考不仅是平时水平的发挥,更考验一个人的心理素质;很多人平时水平一般,但是考试时头脑清醒,不急不躁!往往可以超水平发挥;而有一些尖子生平时成绩不错,但考试带着太多家长和老师的希望和寄托,往往考试时精神过度紧张,不能发挥自己的正常水平!
      指导意见:
      首先你要明白高考不是你获取成功的唯一的道路,不要过度依赖这一途径!放松心情,不要感到拘束;临考前一两天可以不要沉浸在题海里,适当轻松娱乐一下!另外,可以和你父亲沟通让他晚些睡觉,或者创造一个比较好的睡眠环境给自己!祝你考试超水平发挥哦!
      

周风喜
周风喜 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任护师 擅长: 痔疮、乳腺增生、淋巴结炎、阑尾炎、静脉曲张、颈腰椎 帮助网友:21148称赞:9
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2017-05-31 08:56:47 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你的描过,你这是因高考压力过大,心理精神紧张导致
      指导意见:
      建议你正确面对高考,放松心态,减压复习即可。最近一段时间,你爸可暂换个地方休息,这样也不会影响你的。
      

陈春
陈春 蚌埠市第一人民医院   医师 擅长: 病毒性脑炎,面神经麻痹,帕金森病,偏头痛,脑出血, 帮助网友:6716称赞:18
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2017-05-31 09:38:40 我要投诉

      病情分析:
      你好,你的情况是高三压力大,失眠比较常见,跟焦虑有关。
      指导意见:
      建议,跟你爸沟通,让他睡得离你远一点,或者你戴防噪音耳塞,服用谷维素帮助缓解焦虑调节睡眠,晚上睡前可以适当活动活动也能帮助睡眠。
      
      以上是对“我是一名高三学生,随着高考临近”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

疾病百科| 失眠(别名:不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘)

挂号科室:精神科

温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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