健康咨询描述: 医生您好!我是一名高三学生,随着高考临近,我晚上经常失眠,更糟糕的是,我爸爸晚上会打鼾,这让我觉得睡觉都成了一种比赛,要赶在我爸爸之前睡着,而这给了我一种压力,使我更加睡不着。希望医生能给我一些简单有效的建议,消除我的失眠焦虑,让我轻松圆梦高考。
病情分析:
高考不仅是平时水平的发挥,更考验一个人的心理素质;很多人平时水平一般,但是考试时头脑清醒,不急不躁!往往可以超水平发挥;而有一些尖子生平时成绩不错,但考试带着太多家长和老师的希望和寄托,往往考试时精神过度紧张,不能发挥自己的正常水平!
指导意见:
首先你要明白高考不是你获取成功的唯一的道路,不要过度依赖这一途径!放松心情,不要感到拘束;临考前一两天可以不要沉浸在题海里,适当轻松娱乐一下!另外,可以和你父亲沟通让他晚些睡觉,或者创造一个比较好的睡眠环境给自己!祝你考试超水平发挥哦!
病情分析:
你好,根据你的描过,你这是因高考压力过大,心理精神紧张导致
指导意见:
建议你正确面对高考,放松心态,减压复习即可。最近一段时间,你爸可暂换个地方休息,这样也不会影响你的。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线