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有问必答网 → 营养保健科 → 本人165斤，身高168

本人165斤，身高168

男 | 24岁 2017-06-05 06:49:42 1人回复来自

健康咨询描述：本人165斤，身高168，想跑步减肥，跑步一礼拜后小腿肌肉疼痛厉害，怎么回事？

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李渝首都医科大学附属北京安贞医院副主任医师擅长: 高血压，糖尿病，冠心病，慢病管理

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2023-02-13 11:12:32 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据提供的情况，现在身高168厘米，体重82.5公斤，跑步一段时间后小腿肌肉疼痛，主要是由于劳损或者乳酸堆积引起。
      指导意见：
      现在属于肥胖，如果不注意，容易并发其他疾病，特别是高血压、高血脂或者高血糖。建议平常饮食不要过于油腻和过咸，适当多吃富含维生素的水果和蔬菜，避免垃圾食品，锻炼时量要由少到多，并长期坚持，不要突然大量训练，对于局部疼痛，可以用红花油或者活络油外擦，效果较好。希望能够帮助你。

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