吃什么补充胶原蛋白快想补充胶原蛋白不知道吃什么好

      病情分析：
      其实鱼类中的胶原蛋白成分的结构与人体最接近，也是最容易为身体组织吸收的胶原蛋白，吸收率也最高。鱼类的胶原蛋白主要来源于深海鱼类的软骨，因此平时可以摄入深海鱼类的方式补充胶原蛋白。
      指导意见：
      红色蔬菜：西红柿、红椒、甜菜等红色蔬菜富含抗氧化剂——番茄红素，在帮助提高皮肤胶原蛋白含量的同时，还能为皮肤提供自然的防晒保护。
      

      病情分析：
      你好，一般来说猪蹄或者鱼皮的等食物都是富含胶原蛋白的食物，多食用这些东西就可以有一定的作用。
      指导意见：
      建议您平时可以炖猪蹄或者适当吃一些鱼肉等食物就可以补充一定量的胶原蛋白。
      

      病情分析：
      你好，胶原蛋白可以起到延缓衰老，美容养颜和护肤的功效。
      指导意见：
      很高兴为你服务，动物真皮，禽类爪子翅膀，鱼类特别是深海鱼的胶原蛋白含量较多，祝你身体健康生活愉快。
      
      以上是对“吃什么补充胶原蛋白快想补充胶原蛋白不知道吃什么好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！