天生黑如何变白求方法

      病情分析：
      饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡
      指导意见：
      可以多吃富含优质蛋白和维生素C的食物如蛋类、奶类、大豆、新鲜蔬菜水果，这样可以合成胶原蛋白，从而美容护肤
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你的描述，考虑可以通过饮食起居来调理。
      指导意见：
      建议你口服善存片，多食维生素c含量高的食物，如西红柿，黄瓜，白菜，猕猴桃，橙子，柠檬等，按时作息，避免阳光直晒。