年龄19身高157体重108早上6点跑步晚上8点跑
女 | 19岁 2017-07-08 13:17:39
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健康咨询描述： 年龄19身高157体重108早上6点跑步晚上8点跑步30-40分钟慢跑3-4公里平均一公里9-10分钟早上强度比晚上低这样的话接近跑两个月能瘦多少饮食正常会节制不吃夜宵
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医生回复区
2017-07-08 14:49:49 我要投诉
病情分析：
像你这种情况来说，要注意保持良好的生活习惯和饮食的习惯，配合节食和锻炼的方法来瘦身
指导意见：
减少脂肪类食物的摄入，可以通过跑步或者是跳绳的方法来进行锻炼，消耗体内多余脂肪。
2017-07-08 14:58
ask790862472u
追问
那像我所说的那样慢跑的话正常能瘦几斤呢
2017-07-08 15:48医生回答：
可以瘦3到5斤是没有问题的。
2017-07-08 17:34
ask790862472u
追问
两个月还是一个月呢
2017-07-08 17:35医生回答：
一个月的时间
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