我现160斤我想减到100可我不知道怎么减

      病情分析：
      减肥的话，要健康科学易坚持，这样的话，效果才稳定不反弹。
      指导意见：
      建议你每天保证一定的活动量，每顿饭七八分饱，清淡饮食，按时作息，不要着急。
      

      病情分析：
      你好，你这种肥胖的话，建议可以多运动减肥比较合适的。
      指导意见：
      对于这种症状的话最好还是可以多运动减肥比较合适，一般可以每天跑步运动减肥比较合适。
      

      病情分析：
      减肥最健康的方法就是运动减肥，而且安全有效，实施方便。
      指导意见：
      对于你的情况可以采用跳健美操或跑步的运动方式，女性建议跳健美操，每次运动40分钟，每天两次。
      
      以上是对“我现160斤我想减到100可我不知道怎么减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！