我现在159斤，我想减到100斤

      减肥最根本的就是要“管住嘴，迈开腿”，循序渐进，贵在坚持。合理控制饮食：三餐规律，低脂低热，少吃油炸类高热食物和垃圾食品，适当吃些含蛋白质的食物，多吃点蔬菜和低糖水果，做到早餐好午餐饱晚餐少，荤素搭配，粗细兼顾。运动：每星期运动五次以上，每次至少30分钟，可以快走慢跑瑜伽游泳等。
      

      病情分析：
      您好，159斤希望减到100斤。请问您的目前身高是多少呢？，减重不能盲目减肥，要根据身体条件，减到健康的标准体重是最科学合理的。
      指导意见：
      减肥，最科学最有效最健康最经济的方法就是：一，科学合理控制膳食能量过多摄入，二是通过有氧运动减脂瘦身，最终达到减肥目的。
      

      病情分析：
      你好，你这种肥胖的话，最好还是可以多运动减肥比较合适的。
      指导意见：
      对于这种症状的话最好还是可以多运动减肥比较合适，建议每天跑步运动减肥比较合适的。
      
      以上是对“我现在159斤，我想减到100斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！