就是小腿结实了，想减下来

      目前如果有想减肥计划的话，还是建议在饮食上格外的控制一下，在保证营养前提下，每天坚持两个小时的有氧运动，可以骑自行车也可以跑步等，都有助于达到减肥的效果，建议坚持住！不建议使用减肥产品会有一定的副作用。
      

      病情分析：
      考虑为腿部肥胖的情况发生，因过量摄入肥甘油腻类食物，引发了脂肪堆积肥胖出现。
      指导意见：
      建议需要进行游泳健身操瑜伽长跑等有氧运动锻炼，少吃肥甘油腻类食物，通过有氧运动及控制饮食能够减肥成功。
      

      病情分析：
      你好，小腿结实往往是因为肌肉发达，腿型不好，不太好减的。
      指导意见：
      建议，这样的话就少跑步，多泡脚，按摩，不过肌肉腿是没什么好的办法，比较难改变。
      
      以上是对“就是小腿结实了，想减下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！