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我14岁，身高157

女 | 14岁 2017-07-31 19:27:03 2人回复来自

健康咨询描述：我14岁，身高157，体重105想要减15斤，腿上脂肪多，也样减才有效。

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2017-07-31 21:40:37 我要投诉

      病情分析：
      你好，想减掉15斤腿上脂肪多的话可以通过体育锻炼和饮食控制的方式来减肥。
      指导意见：
      建议你平时多加体育锻炼，如跑步骑单车郑多燕减肥操跳舞等，多吃蔬菜和水果，少吃动物脂肪类，不要吃甜食。

季楚楚其他帮助网友：7857称赞：43

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2017-07-31 22:08:23 我要投诉

      病情分析：
      你好！你的体重在正常范围内，可以不用减肥。但是也可以在保证健康的基础上，通过运动和饮食控制，减掉一点。
      指导意见：
      建议，每天坚持运动，如慢跑或者做平板撑，跳绳等。然后吃饭吃八九分饱，早饭必须吃。