90斤，想求快速减肥的方法

      病情分析：
      你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
      指导意见：
      还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
      

      病情分析：
      减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。。。。
      指导意见：
      一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。
      

      病情分析：
      你目前的这个年龄正处在身体生长发育期，首先不建议盲目的采取过多减肥措施，以免影响正常生长发育。
      指导意见：
      可以平时练习仰卧起坐，每天20分钟，这就是通过锻炼控制脂肪改变。同时要保证正常的新陈代谢。
      
      以上是对“90斤，想求快速减肥的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！