本来自己很想减肥的，坚持了一两天就特想吃零食享受零

      这种情况简肥必须有一例，采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对身体有好处，每日三餐每餐主食不要超过二两，每天坚持有氧运动一小时。
      

      病情分析：
      你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，
      指导意见：
      不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。
      

      病情分析：
      你好，吃零食，缺少运动当然会发胖的，肥胖对身体的影响还是很大的。
      指导意见：
      建议还是控制一下零食，有时间就多运动锻炼身体吧，不运动是减不了肥的，不用太担心
      
      以上是对“本来自己很想减肥的，坚持了一两天就特想吃零食享受零”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，想控制饮食，但又受不了饮食的诱惑
      指导意见：
      你好，根据你的描述，建议控制饮食时要循序渐进，不要操之过急。建议适当增加运动。谢谢，仅供参考。
      

      病情分析：
      你好，减肥的关键是管住嘴，迈开腿，零食热量高容易发胖。
      指导意见：
      一定要多运动，减少吃零食的习惯，避免吃高糖高热量的食物，可以做一些减肥的瑜伽动作。
      

      病情分析：
      如果你的自控能力比较差话，你可以找你的家人协助你。
      指导意见：
      饮食上少吃油腻，还脂肪的食物，多吃蔬菜水果。每天跑步，多参加户外活动，多运动，多出汗，肯定可以减肥的。