想减肥，肚子上的赘肉太多

      减肥的最好方式就是管住嘴迈开腿。平时少吃高脂肪高糖类的食物，少吃油炸食品，多吃蔬菜水果。每餐要定时定量，避免暴饮暴食，同时适当的增加有氧运动，比如慢跑，游泳，打球，骑单车等运动，同时可以配合仰卧起坐，平板支撑，引体向上，这样可以有效的进行腹部的减脂。
      

      病情分析：
      肥胖之后，脂肪很容易在腹部堆积，还有腹腔内的脏器也会有脂肪附着，所以腹部会比较大。可以通过运动减掉腹部脂肪，如仰卧起坐、跳绳等。
      指导意见：
      建议平时在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
      

      病情分析：
      你好亲根据你的描述，这些都是想减肥引起的一系列症状。
      指导意见：
      你好亲，我建议平时多吃蔬菜水果，加强锻炼，避免油腻高脂肪饮食，持之以恒。
      
      以上是对“想减肥，肚子上的赘肉太多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你这种肥胖的话，可以多运动减肥比较合适的，每天跑步运动减肥。
      指导意见：
      一般如果是有肥胖的现象的话，最好还是可以多运动减肥比较合适，建议每天跑步运动减肥比较合适的。