一天摄入1200千卡运动消耗450千卡一个月下来可

      摄入的比较多，而消耗的比较少，这样减轻体重会比较慢一些，你可以多吃一些低脂肪的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保障自身营的均衡，然后进行运动，这样会快一些
      

      病情分析：
      你好根据你的描述这种情况没有办法给你准确的答案多运动就可以啦
      指导意见：
      首先要控制饮食不要吃辛辣刺激性食物和油腻的食物清淡饮食多运动多段断增加运动量
      
      以上是对“一天摄入1200千卡运动消耗450千卡一个月下来可”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      一般情况下一定要注意多去运动一下，少吃一些油脂的食物。
      指导意见：
      至于这个每天能瘦多少，没法给你估计最后你要适当的进行，也是控制的，同时，同时进行坚持。
      

      病情分析：
      每个人都还有基础代谢，即安静状态下(通常为静卧状态)消耗的最低热量，这叫基础代谢率(BMR)。人的其他活动都建立在这个基础上。美国运动医学协会提供了以下一个公式：BMR(女)=(9.6×体重(公斤))+(1.8×身高(厘米))-(4.7×年龄)+655。建议可以加上这个消耗。
      指导意见：
      每个人都还有基础代谢，即安静状态下(通常为静卧状态)消耗的最低热量，这叫基础代谢率(BMR)。人的其他活动都建立在这个基础上。美国运动医学协会提供了以下一个公式：BMR(女)=(9.6×体重(公斤))+(1.8×身高(厘米))-(4.7×年龄)+655。建议可以加上这个消耗。
      

      病情分析：
      你好，对你的身高体重不清楚，没法给出结论，总之减肥就是要控制热量摄入，增加热量消耗
      指导意见：
      1、三餐合理，以清淡为主，少吃零食，多喝白开水
      2、坚持运动,尤其是一些减肥效果很好的有氧运动，例如：慢跑、骑单车等，贵在坚持
      3、按摩，按摩通过促进血液循环，加速脂肪燃烧，建议按摩前搭配专业减肥产品，这里推荐纯植物的波颜婷，草本植物萃取精制而成，适用于各种肤质，经检测实验证明，对身体没有刺激性和过敏反应，只需简单涂抹按摩，就能加速脂肪燃烧，帮助快速减肥。