本人32岁，1米60

      每天中午晚上各一杯黄瓜，苦瓜汁是可以帮助减肥的，同时每天的瑜伽运动也可以帮助你减肥，但是中午的时候尽量配合其他的食物，保证自身的营养健康也很重要
      

      病情分析：
      你好，最好的减肥方法就是多运动，做瑜伽是可以帮助减肥的。
      指导意见：
      建议还是需要坚持下来才能减肥成功的，用这种方法来减肥还是可以的，不用太担心
      
      以上是对“本人32岁，1米60”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，目前你所描述的数据还是在正常范围内，只是需要控制。避免肥胖。
      指导意见：
      建议饮食清淡一些，不要吃油腻烧烤油炸辣椒，不要熬夜不喝酒，适当锻炼身体，可以配合中药调理。
      

      病情分析：
      减肥需要科学方法，少食多餐多运动，多参加体育锻炼，放松心态
      指导意见：
      不要暴饮暴食，也少吃面食肉食，规律作息，多注意休息养成良好的习惯，规律饮食
      

      您好，根据您的叙述，体重保持的还不错。世卫计算方法
      女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重
      标准体重正负10﹪为正常体重
      标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻
      标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
      超重计算公式
      超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100%午餐和晚餐时还是要吃一定量的主食，以不超过二两为宜。注意每次运动后一小时不可进食，只可喝水。本身并不很胖，坚持一段时间会有效果的。祝好！
      

      身高160公分，体重58公斤，你的体重指数是22，女士体重指数正常在18～24之间，你的体重指数在正常范围之内，如果想减轻体重，建议适当控制饮食，运动锻炼，长期坚持下去，可以减轻体重。
      
      以上是对“本人32岁，1米60”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这样过度节食对身体不好，而且虽然瘦的快，但是很容易反弹的，瑜伽是可以长期坚持的
      指导意见：
      饮食减肥三餐遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的原则，以清淡为最好，运动上以有氧为最佳
      想要快点见到效果，可搭配一款专业减肥产品波颜婷。草本植物萃取精制而成，运用现在流行、方便的外部涂抹、按摩方式，其精华成分强力渗透于肌肤皮下组织，其有效成分4X塑身因子迅速溶解体内脂肪团，帮助快速减肥不反弹。