记忆力衰退,学习变坏越来越自卑

      病情分析：
      好：根据你所描诉的情况来看，你应该是患了神经衰弱，这是记忆力减退的原因
      指导意见：
      建议你要合理膳食，均衡营养，补充好铁质，不要贫血。保持心态乐观，多做有氧运动每天要达到30分钟以上，出汗更好，运动可以缓解压力，放松心情。保证睡眠充足、良好。慢慢就会好的
      

      病情分析：
      你好,补锌,锌可以增长记忆力.坚决不用"铝"的炊具,因为"铝"会使记忆力迅速下降,
      指导意见：
      长期吃含铝物质会得早期老年痴呆症.或用土方法吃核桃,补脑.建议你平时多读读报纸,这个方法有助于提高你的记忆力.