我168，体重140斤

      你这种情况活动量比较少，可能减肥的效果会差一些，减肥要求每天至少坚持有氧运动一小时以上，还需要控制饮食，不要吃高热量食物，比如油条，油炸糕，油炸薯片，也不能吃小食品。
      

      病情分析：
      你好，从你描述的这个情况来看，主要是对自己的体重不满意，想要减肥的情况，
      指导意见：
      建议你的这个情况，如果是想要通过跑步训练减肥的话，建议你应该加大训练强度，一次至少跑一个小时以上，
      

      病情分析：
      你好，保持您饮食控制的话，是可以适当减重的，但是您要坚持哦
      指导意见：
      吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯，最好是饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥。
      
      以上是对“我168，体重140斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您提供的情况分析。一周只能有一天跑步，考虑对减肥没有什么作用。
      指导意见：
      减肥是一个比较辛苦的事情，需要多做有氧运动、同时控制饮食才可以，您如果想减肥，需要每天拿出一个小时运动，并且少吃甜食等才可以，一周只有1-2天运动一个多小时考虑帮助不大！
      

      病情分析：
      你好，从年龄身高，体重的情况来看，有体重偏重的现象的
      指导意见：
      上述的运动方式，对减肥减重，也有帮助的，少吃零食饮料，三餐规律饮食，祝越长越帅