南京哪里看抑郁症，南京看抑郁症医院

      病情分析：
      你好，你说抑郁症史三年了，经常影响你的正常生活，一直吃药治疗，还不想一直依赖药物。
      指导意见：
      建议你就近去找专业的心理医生定期咨询。
      抑郁症的自我心理疏导：1平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
      相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
      

      您好，很高兴为您解答，抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
      指导意见：建议首先要调整自己的心态，多与身边的朋友亲人沟通，多出去走走，散散心，旅旅游等，不要把自己闷在家里，必要的时候也可以找心理医生沟通疏导，希望我的回答对您有所帮助，祝您健康。