身材较胖，身高180cm

      减重是没有快速的减肥模式的，只有通过控制饮食增加运动，也就是摄入的热量小于消耗的热量，提高基础代谢率才能达到减重的效果，控制饮食，不吃热量高食物，运动选择有氧运动。
      

      病情分析：
      你好，青春期减肥的前提要保证正常生理需要，循序渐进，科学减肥，身高180，体重在75公斤左右最好。
      指导意见：
      你好，可适当减少主食，如米、面等干粮，多吃蔬菜水果，低盐低糖少油饮食，不喝饮料，不吃油炸、膨化类食品，加上适当运动，不仅能减肥且能增强抵抗力有个好气质，贵在坚持。
      

      病情分析：
      你好结合描述情况，从描述来看，有偏胖表现，一般是饮食过多脂肪，高热量食物形成偏胖表现，
      指导意见：
      建议你现在的年龄，处在青春发育期间，可以合理通过跑步，快走，慢跑等有氧运动来减少多余脂肪，每日坚持一定锻炼量，坚持一段时间会明显改善偏胖情况，同时合理控制饮食，不要吃油腻，高脂肪食物，
      
      以上是对“身材较胖，身高180cm”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的情况。减肥的最好办法就是控制饮食和运动锻炼。
      指导意见：
      你好，建议每顿饭吃七八成饱，晚餐少吃，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃高糖高脂牛奶的食物，每天运动一小时左右，一定要长期坚持。有问题请留言。
      

      减肥最好的方法就是控制饮食和增加运动，控制饮食就是要管住自己的嘴，少吃油腻，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃点水果蔬菜，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳等等，只要坚持下去，减肥效果是比较好的。