我是初三的一名学生，整天坐在教室里

      病情分析：
      你好，这样的情况要改善只能说增加运动。加上饮食管理做好来达到目的。
      指导意见：
      你现在高三没什么时间建议就饮食方面注意控制好总摄入量。不要吃的过多。也不能节食。等中考完后有较长的时间来好好正确锻炼帮助减肥。
      

      病情分析：
      你好，根据你现在描述的情况，尽量多参加一些有益的活动跑跑步。
      指导意见：
      你好，因为你正在长身体，绝对是不能减肥的，希望你饮食多样化，营养才均衡，适当参加一些有益的活动
      

      病情分析：
      你好，对大腿有很好减脂效果的有氧运动有快走、慢跑、爬楼梯等，
      指导意见：
      多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。另外早晨空腹喝一杯白开水也很好
      
      以上是对“我是初三的一名学生，整天坐在教室里”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述这种情况主要是因为经常性的坐着，建议你在课间的时候适当缓解一下活动起来走动
      指导意见：
      ，练习前后踢腿，动作以拉伸为主，有条件的话可以练习一下瑜伽有很好的塑形，平时一定要积极锻炼身体