我以前一直都挺瘦的，但是从去年开始就慢慢变胖
健康咨询描述： 我以前一直都挺瘦的，但是从去年开始就慢慢变胖，现在身高157，体重就已经108斤了，之前做过一些瘦腿运动，但是感觉没啥效果就放弃了，都说运动减肥效果很慢。求指导，给给跪了，真的好想回到以前。所以运动到底有没有效？
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病情分析：
根据你提供的身高、体重，帮你算了一下体重指数是21.9，是标准的体重指数。运动减肥加上饮食控制是减肥的不二法门。
指导意见：
要想保持苗条的身材，光靠运动很少不够的，还要从饮食上加以控制，减少热卡的摄入。每餐都比平时少吃半两到一两的饭，少食和不食甜食（如饼干、糖果、巧克力、冰激凌）、不吃油炸的东西、不吃烤肉串。
可是我现在整个人看起来感觉好胖，脸好大，屁股和腿肉好多
运动减肥当然是有着一定的效果的，但是每个人的身体素质不同，所以说最终效果的好坏也会有着差别的，减肥本身就是一个长期的过程，一定要通过运动和饮食相结合的方法。
病情分析：
你好，减肥主要是通过控制饮食和增加运动量，减肥最重要的就是要坚持
指导意见：
平时要食用一些低热量的食物，最好是制定适合自己的运动计划，制作食谱并计算好摄入的每天的摄入热量。同时适当的运动
以上是对“我以前一直都挺瘦的，但是从去年开始就慢慢变胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，我想问一下易胖体质是什么样的
病情分析：
你好，这样的情况是食物堆积导致肥胖，另一方面是由于暴饮暴食所致，需要增加运动锻炼。
指导意见：
调整心态保持乐观，每餐饭后需要站立半个小时，同时晚上临睡前需要做举腿运动锻炼。
病情分析：
你好，根据您的描述，运动需要坚持的，但是运动虽然慢但是很健康的。
指导意见：
你好，根据您的情况，这个就需要坚持运动的，还有需要饮食的控制的。坚持下去就会有效果的。
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