晚上12:30睡，早上6点起

      病情分析：
      你好从你描述来看，这种情况可能是跟你精神紧张导致的睡眠多有关系
      指导意见：
      建议及时放松心情，避免精神紧张，学会倾诉烦恼释放压力，培养兴趣爱好，适当体育锻炼，做到身心轻松
      

      病情分析：
      像你这个情况，大多数可能还是平时的时候，晚上睡眠质量不好所引起的情况。
      指导意见：
      建议平时的时候一定要调节一下心态，有时候心率不好的话，也会引起这种情况的。
      

      建议平时放松心情，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，有效释放负面情绪，适量有氧运动，劳逸结合，增强体质。祝你健康！
      
      以上是对“晚上12:30睡，早上6点起”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根据您所描述的情况分析，考虑是因为学习压力过大所致。
      指导意见：
      建议您要注意劳逸结合，避免熬夜，假期多参加户外运动，缓解压力，学习上努力即可，不要过于在意考试结果，顺其自然吧