长跑需要补充什么葡萄糖还有什么

      病情分析：
      长跑那首先水分是要补充足的，另外糖分是需要的。但是不要吃太多的糖，容易口渴高渗的。
      指导意见：
      这个不需要补充糖分，希望这个饮食注意，可以多吃点高热量的食物，但是不要吃得太饱就可以了。
      

      病情分析：
      你好，你说的这种情况也是许多年轻人比较关心的问题。如果要长跑的话补充高糖是比较好的。
      指导意见：
      建议你最好是喝50%的葡萄糖是比较好的。这样对补充能量是有一定的好处的。祝身体健康。
      

      病情分析：
      您好，这种情况可以口服50%葡萄糖口服液治疗，加强营养，多吃高蛋白高营养饮食。
      指导意见：
      您好，这种情况只要正常饮食，避免着凉感冒就可以了，晚上保证充足睡眠。多观察看看。
      
      以上是对“长跑需要补充什么葡萄糖还有什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的情况。在赛前的30分钟，可以，喝一些高糖来补充能量。
      指导意见：
      您好，根据你的描述。而且在赛前30分钟的时候可以做一比赛前的的热身运动。
      

      病情分析：
      喝葡萄糖是为了缓解疲劳。葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉形成肌糖原
      指导意见：
      在跑之前原地跳几次做几次深呼吸，让心脏进入运动状态.或者拍拍腿部肌肉能缓解跑步时的紧张。
      

      病情分析：
      根据你叙述的情况，你是个运动员。是这样的，葡萄糖是营养液，并不大补。
      指导意见：
      所以，建议你每天吃瘦肉半斤，另外，可以普食，吃饱了即可。这样的话也是合理的膳食。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，巧克力含能量很高，吃后也不会感觉腹胀。
      指导意见：
      建议，长跑会消耗大量能量，建议跑前吃点巧克力，这样可以补充消耗的体能。
      
      以上是对“长跑需要补充什么葡萄糖还有什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你如果是长跑的话，就是单纯补充那种普通的葡萄糖水就可以的，就是那种5%的葡萄糖。
      指导意见：
      一般来说补充葡萄糖之后呢，加重胃肠道负担，所以一般情况下需要在跑步之前，半个小时之前合上。
      

      病情分析：
      这是要注意坚持锻炼的，一般长跑都是需要经常锻炼的，
      指导意见：
      你这个情况基本可以适当补充热量，基本葡萄糖，盐水都是可以补充的，你继续就近咨询。