医生我想问一下关于减肥的问题
健康咨询描述： 你好，医生我想问一下关于减肥的问题，以前我是偏瘦的，特别瘦，现在可能因为缺乏锻炼以及其他因素，变得体型有些胖，尤其是胸部和肚子，希望医生能给予解决方案，比如需要怎么锻炼，有哪些运动可以针对性的减去胸部脂肪
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病情分析：
你好，你需要自己控制一下饮食结构，避免吃一些油腻肥甘的食物。同时也需要多运动锻炼，来消耗一下脂肪，运动的时候心率是需要保持在120到160之间。时间不能短于二三十分钟。
指导意见：
至于胸部的脂肪，你也可以自己购买一个拉力器。可以坚持做一些拉力器，来锻炼一下胸肌和二头肌都是可以的。不过这个过程也是需要自己有耐心，一般来说需要坚持两三个月才会有效果。
拉力器可以减少胸部脂肪吗，还有别的吗，比如哑铃
长期坚持可以。
减除胸部和腹部赘肉，首先还是要合理控制饮食，饮食要规律，尽量低脂低热，多吃点蔬菜和低糖水果。运动：进行全身性的有氧运动的同时，多做些引体向上、俯卧撑、仰卧起做等运动，可以起到很好的瘦胸和瘦腹的效果。
你好！引起发胖的原因一般都是由于吃进去的热量超过了身体代谢需要的，多余的热量转化为脂肪。科学的减肥方法就是适当控制高热量食物，和每天适当做一些体育活动，促进身体代谢，不要相信什么减肥药。
以上是对“医生我想问一下关于减肥的问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
像你这种情况来说，注意配合节食和锻炼的方法来进行瘦身
指导意见：
减少脂肪类食物的摄入，用蔬菜或水果来代替，保证一定强度，锻炼消耗体内多余脂肪。
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