我155的尽身高现在57kg已经坚持每天晚上跑步3

      那如果在加强你的运动强度，您的体重没有下降的情况下，你是否饮食做到了一个有效的控制，我们可以瘦肉，牛奶，鸡蛋为主青菜，饿的时候可以吃黄瓜，西红柿，晚上尽量不吃主食。这样再配合一个运动量的加大
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你回答，减肥是需要一个长时间的过程。
      指导意见：
      除了运动外，还要控制好自己的饮食。不要吃太油腻，脂肪含量高的食物。只要坚持下去，一定会减肥成功的。
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况，是因为需要减肥，需要体育运动去锻炼。
      指导意见：
      建议：首先要控制饮食。少食油腻，含糖高的食物以及油炸油煎类食品。多食蔬菜。少食主食。而且要配合适合自己的体育锻炼。减肥不是一蹴而就的，需要循序渐进。持之以恒。
      
      以上是对“我155的尽身高现在57kg已经坚持每天晚上跑步3”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你所说的情况，你的体重稍胖一些，再给予运动的同时，需要注意饮食的适当控制。
      指导意见：
      建议您，再坚持每天运动的同时，需要适当的饮食控制，早餐午餐正常饮食，晚餐尽量少吃，多吃蔬菜及水果，少吃甜食面食及零食，管住嘴，迈开腿，坚持下去，就能够达到你想要的目标。
      

      病情分析：
      你好，减肥是一个过程，不可能一蹴而就的，贵在坚持，快速的减肥很容易反弹。
      指导意见：
      根据你的情况，建议如下：
      1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食;
      2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
      3、如果运动之后洗个热水澡，配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。