最近小肚子和大腿长肉

      病情分析：
      你好，其实减肥的话，用食物控制一般很少的，的加强运动，
      指导意见：
      建议你少吃这种蛋白高的食物，尽量吃蔬菜之类的，请问目前的体重情况怎么样呢，
      

      病情分析：
      一般经常坐着可以引起小腹和大腿脂肪堆积，平时饮食油腻，甜食，喝汤比较多容易变胖。
      指导意见：
      建议平时少喝汤，少吃面食，不要吃油腻的食物，多吃新鲜蔬菜水果，晚饭少吃。可以用牛奶冲麦片。
      
      以上是对“最近小肚子和大腿长肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，早餐吃麦片的话可以用牛奶冲泡，热牛奶时要刚微微开就可以了。
      指导意见：
      减肥的话在节食的同时，要配合体育锻炼，每天坚持跑步或跳绳，爬楼梯等对减肥很有效果。