我今天30岁，结婚十年

      病情分析：
      你好，你有手淫史，长期手淫会导致肾气亏虚，出现阳痿早泄，乏力，腰酸，注意力不集中、记忆力下降等症状，手淫还可导致人体内许多重要营养元素流失（比如维生素，矿物质锌、钙元素等）可能引起男人身体免疫力下降，过早衰老，黑发早白，
      指导意见：
      建议1.培养良好的生活习惯，戒除手淫的恶习，2.加强运动锻炼，增强体魄。3.可以服用金匮肾气丸或五子衍宗丸调理2-3月
      

      你好，首先这样的性生活时间是正常的，并不是早泄，早泄是指性生活的时间短于一分钟，另外手淫对性生活时间不会造成影响，建议最好在性生活过程中放慢节奏和速度，这样才有助于延长时间
      

      病情分析：
      您好，根据你的文字描述一般多见于夫妻生活时间三到五分钟左右。
      指导意见：
      只要夫妻双方都感到快乐，女方能感觉舒服。一般属于正常，现在要加强体育锻炼，戒除手淫。
      
      以上是对“我今天30岁，结婚十年”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！