容易紧张焦虑怎么办

      您好，根据您的描述，可以就诊中医吃点中药调理一下，另外，晚上一定要休息好，休息好后，人的精神状态会好很多，平时保持心情舒畅，多运动锻炼平时。
      

      可以从饮食，运动，情绪等三个方面，加强对健康的管理，比如选择一两项适合自己的运动，长期坚持。可以多吃红枣，枸杞，桂圆银耳。多吃清淡食品，少吃油腻。情绪上保持心态平和，宁静。能够从不同角度，看人看事儿。不自以为是，在可能的情况下多帮助别人，不苛责自己，不追求完美。培养良好的兴趣爱好，多做自己喜欢的事儿。提醒自己慢生活，放松点。
      

      病情分析：
      这种情况考虑是不是有精神异常，也考虑是不是有焦虑可能。
      指导意见：
      应该考虑检查是不是有问题，考虑去精神科检查是不是焦虑情绪，应用点中药疏肝理气药物。
      
      以上是对“容易紧张焦虑怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      焦虑性神经症是神经症中最为常见的一种，患者的内心往往敏感而压抑，多以焦虑情绪体验为主要特征。可有一些人际关系敏感，内心不安为主要表现，可分为广泛性焦虑和惊恐障碍两种形式。
      心理指导：建议你学会接纳自己的症状，带着症状去积极的生活，保持顺其自然的态度，让症状顺其自然的发生与消退，忽略症状的存在，慢慢的感受就会好起来，症状也就会随之减轻。也可申请家庭心理医生的帮助。