我的体重240斤身高183cm

      您好，根据您的情况考虑，建议您平时适当锻炼身体，多做一些有氧运动，坚持锻炼，循序渐进，控制饮食，不要吃辛辣油腻高脂肪食物，避免过饱
      

      病情分析：
      胖瘦有遗传的因素，也有平时饮食习惯和锻炼习惯的影响，当摄入的能量超过了消耗的能量，脂肪就容易堆积。
      指导意见：
      您好！根据您的身高和体重，您的体重是超标了的，可以通过控制饮食和锻炼身体来减肥，不要吃热量高的食物，晚餐要少吃，运动可以选择快走、慢跑、游泳等，每次运动的时间要连续在半小时以上。
      

      病情分析：
      像你这种情况的话，平时一定要加强身体锻炼。饮食方面也要控制
      指导意见：
      少吃油腻的食物，特别是晚上不要吃太多，不要暴饮暴食，不要吃高热量的食物。
      
      以上是对“我的体重240斤身高183cm”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这样的体重也不建议你过多去行走或者跑步之类。避免损伤膝盖的。
      指导意见：
      有条件的话有氧运动建议以游泳或者椭圆机这种对关节影响小的运动为主。更建议你是开始做一些健身训练为好。加上饮食管理。要把饮食控制在基础代谢附近。你的体重来说。建议在2500-2800大卡每天左右为好。也别吃的过少。饮食结构合理为好。如优质蛋白比例适当增加一些。油脂、主食之类都别吃的过多。多一些绿叶蔬菜增加饱腹感，对健康也有利。
      

      病情分析：
      你好，要减肥是正确的想法。也要注意健康的方式。不要为了追求健康反而影响了健康。如跑步在大体重的情况下就不建议的。
      指导意见：
      现在适合你的话第一就是做好饮食管理。这个是重中之重的。饮食如何注意呢？主要其实和吃什么关系都不大。主要是总热量控制好。不能吃的过多也不能节食。当然。饮食结构合理就更有利如增加饱腹感。减少控制不住食欲的情况。第二是适当运动。主要建议学习健身。最好有条件的话去健身房锻炼。因为新手来说。做健身房的器械运动第一是运动轨迹安全。第二就是效果更好。
      

      病情分析：
      你好，肥胖是体内脂肪，尤其是甘油三酯(三酰甘油)积聚过多而导致的一种状态。通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多，造成体重过度增长，并引起人体病理生理的改变。
      指导意见：
      根据你的情况，建议如下：
      1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
      3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，拥有完美曲线。