我减肥坚持了三个月了

      每个人的基础代谢都是不同的，有部分人群饮食比较少，活动量大体重下降并不明显。我们在减重期间尽量以瘦肉牛奶，鸡蛋优质蛋白为主，晚上可以不吃主食，以低糖的黄瓜，西红柿，再增加运动，必要的时候可以配合针灸穴位的按摩进行减重。
      

      病情分析：
      您好，减肥一个长期积累的过程哦，你上说的肥坚持了三个月了，前一段时间是早餐正常吃，中午正常吃，下午就不吃了，减肥力度也不大的。
      指导意见：
      一般的话早上，中午都正常吃了，已经摄取了一天的热量了，所以建议最好多吃黄瓜，多喝水。
      

      你可以再调整一下饮食，早餐和午餐吃八分饱就可以，晚餐吃五分饱，嗯，在一个就是一定要低盐低脂，的饮食，不要吃油性过大的，在一个高蛋白，高维生素。但是运动还要继续。
      
      以上是对“我减肥坚持了三个月了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据您提出的问题作出如下回答，如果您的用量增加而进食没有增加的情况下，会加重您的，先圣的负担，这样不利于减肥，建议您适当的进行运动，同时保证营养的摄入，你下午进食的营养角度有一，建议您增加热量的摄入，同时早餐可以吃饱，中午的时候可以吃好，晚餐的时候少吃一些主食，适当的增加运动即可。
      

      你好，不知你身高体重分别达到多少，也不知你超重或肥胖程度，如果要想减肥的话，需要意志、毅力和坚持，另外你的饮食控制不单是要讲究饮食的制，还要讲究饮食的量，而锻炼这方面，尽量坚持有氧运动，并要有计划的进行。