如何简单治疗焦虑症

男 | 27岁 2017-12-14 15:59:47 1人回复来自

健康咨询描述：我现在不知道怎么回事,每天都是特别紧张的,有些事情就是完全没有必要担心就是特别着急,为此老公也是和我吵架很多次了,不知道我这样子我自己也是控制不了.

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张保华首都医科大学附属北京安定医院主任医师擅长: 失眠、抑郁、精神分裂症、焦虑症等精神科疾病的药物治

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2022-12-30 11:37:37 我要投诉

      病情分析：
      你好，焦虑症自我调节，建议你：1.积极的自我暗示：积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。自信是治愈神经性焦虑的必要前提；2.适量的运动：跑步、打球或者游泳可使精神放松，心情愉悦；3.做最感兴趣的事情：当面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情；4.情感宣泄：情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。
      指导意见：
      如果经过自我调节，症状还是没有明显改善，建议还是到医院精神心理科就诊，必要时给予药物治疗。